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恒心比肉硬
赫赫 发表于 2006-09-28 16:47:33
昨天和ssBlue去浩沙健身，她请客。
我的减肥计划已经开展一个半月了。从西藏回来后，瘦了7斤，为了巩固、扩大胜利果实，又一次开始了减肥征程。这次调整心态。其实正确的心态不应该叫减肥，应该是“回归正常生活”。我以前很少运动，贪吃。活该。现在多运动运动，把运动当成正常、平常的事情，而不是“我要减肥我要运动”的逻辑关系。
也不像以前减肥那样过分关注体重和饮食了。以前恨不得吃点东西就亏心，现在想想，现在不吃的东西不可能一辈子不吃，所以问心无愧的吃，注意量就是。多吃健康食品，脱脂牛奶、全麦面包、青菜。基本上跟原来一样什么都吃，不过更平衡。这样有助于身心健康。
运动也要多元化。跑步和游泳仍是我的主流。轮滑最近去的少了。每周运动3～4次，每次半小时以上。
昨天去浩沙跑步，汗流浃背面目狰狞消灭400卡。力量的器械我是羞于练的，都是最轻的才能多做...先减脂，再增肌吧。
我的减肥计划已经开展一个半月了。从西藏回来后，瘦了7斤，为了巩固、扩大胜利果实，又一次开始了减肥征程。这次调整心态。其实正确的心态不应该叫减肥，应该是“回归正常生活”。我以前很少运动，贪吃。活该。现在多运动运动，把运动当成正常、平常的事情，而不是“我要减肥我要运动”的逻辑关系。
也不像以前减肥那样过分关注体重和饮食了。以前恨不得吃点东西就亏心，现在想想，现在不吃的东西不可能一辈子不吃，所以问心无愧的吃，注意量就是。多吃健康食品，脱脂牛奶、全麦面包、青菜。基本上跟原来一样什么都吃，不过更平衡。这样有助于身心健康。
运动也要多元化。跑步和游泳仍是我的主流。轮滑最近去的少了。每周运动3～4次，每次半小时以上。
昨天去浩沙跑步，汗流浃背面目狰狞消灭400卡。力量的器械我是羞于练的，都是最轻的才能多做...先减脂，再增肌吧。
曾经的这一天...
- » 2005年: 很好听很好听的法语歌
- » 2005年: 推研结束
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